坐月子非滴水不沾吗？

对于产后水分的摄取，长辈都会劝説坐月子不能够喝水，只能用生化汤取代白开水。因爲长辈会相信，喝水后会造成大肚婆。这种説法流传至今，造成很多妇产科病房对产妇进行中医产后调理卫教的时候，最常被提及的疑问。

对此説法，台北市立联合医院中医洪尚纲强调，怀孕时孕妇体内水分增加，怀孕后期水分代谢能力变差，容易造成孕妇水肿。生産过后，仍有4成左右的多余水分遗留在体内，等待慢慢代谢。坐月子期间的确需要让水分好好排除，但绝对不是採用完全滴水不沾的方式。

在中医的古籍中，并没有产后不能喝水的説法。相反地，有些产妇生産完的体质燥热，若刻意不喝水反而会加重燥热的现象，引发脱水、口干舌燥、便秘等问题。同时，进行哺乳的产妇若水分摄取不够，也可能会有奶水不足的现象，从而影响新生儿的健康，造成黄疸指数上升。

洪医师补充，其实适当的奶水是需要的，倘若产妇真的担心一下子喝太多水会使得肚皮更松弛，建议产妇口渴的时候可採多次且小口的方式喝水。若真的无法挑战传统禁忌，也可依照产妇体质使用适合的材料，滚煮茶水取代白开水。

“产后坐月子”是一个调养自己体质非常重要的黄金时期，根据研究调查报告显示，东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗，所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。

产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛，乳汁充沛婴儿自然就吃得好、睡得好。医师建议产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐。产妇若得到充分的睡眠和营养，放宽心胸保持心情愉悦，身体自然恢復得比较快。