忘我工作者　体内的「活火山」

(图片取自网路)

上班族中，有一大批人要经常坐着办公，若办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等常在桌上工作，如果长时间久坐而少活动，时间一长，人体就会出现以下许多毛病。

1.肥胖—当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重就会上升。肥胖是引起多种慢性病的因素。人们常说「死亡五重奏」—血脂高、血糖高、血压高、冠心病、脑卒中，都与肥胖直接相关。「腰带越长，寿命越短」，说的就是这个道理。

2.三高—久坐不动会导致脂肪含量超标，引起高血脂，或是因爲脂质代谢混乱引发高血压疾病。

3.三高很容易导致心血管疾病，比如冠心病。而当相关联的问题夹染在一起，引发代谢混乱，引起器质性病变，最后就会发生心脏功能衰竭、猝死等。

4.腰椎骨质增生—人保持长时间坐姿，全身重量压在嵴椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致嵴椎变形而诱发弓背以及骨质增生。

5.结肠癌—久坐会使肠蠕动减弱，影响肠功能消化吸收，肠道代谢物在肠内长时间滞留，可诱发结肠癌。而肥胖也是诱发结肠癌的危险因素。

6.肌肉萎缩—久坐使下肢血液循环不流畅，肌肉供氧量不足，会引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。

7.久坐会妨碍免疫细胞的生成，导致抵抗力下降，加上血液循环不通畅，容易引发宫颈炎等妇科疾病。

另外，工作紧张、精神压力大的白领阶级人士，长期处于不健康状态，造成免疫力下降，也容易诱发肝病。最新的研究显示，有很多肝病是吃出来的。

首先，长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。在上班族当中，常看到这样奇怪的病人，他们在工作当中突然会感到心脏疼痛，但到医院检查的时候，却没有发现什麽疾病。这是怎麽一回事呢？其实，这是焦虑症的症状。焦虑症的发作跟个性有关，总有不安全感、容易紧张、过于敏感、脆弱等个性是焦虑症发作的起因。

预防焦虑症的关键是树立正确的人生观。热爱生活，培养广泛的兴趣和爱好，确实做到心胸广阔，情绪稳定，乐观，生活有规律并持续适合的休闲活动。

（资料来源／木马文化《上班族的养生经》）