领导人最主要工作 : 运动

（图／取自网路)

歷史上最伟大的科技公司，往往都是由这样的人在领导。

健康的身体很重要，对缺乏资源，必须靠效率战胜的创业者尤其是。

直接而言，它让你减少病倒、就医的时间浪费，增加每天的工作品质与思考效率。

间接而言，它让你不受长期病痛之苦，保持心情愉悦，更专注在事业上，也能增加同仁、伙伴对你的信赖感，启发大伙一起追求更健康的身体，更高的生产力。

这些大家都知道，但回到现实，忙碌的创业 CEO 生活，往往很难抽出时间运动。每天心力交瘁的 300 回合大战之后，更是无法要求屁股再离开沙发。

1. 纳入行事历

既然健康是 CEO 的核心能力，那么运动就是你的核心工作。把这工作固定排到行事历中，就像会议一样，那么就能减少它被其他事情排挤的状况。

2. 用运动开始一天

一天到了最后，往往很难再推自己再去运动。既然如此，那就改让一天从运动开始。你会发现，这习惯不仅可以让你健康。运动过程中，你也经常会有重大的思考突破。运动后脑内啡的分泌，也会让你一整天更加愉悦。绝对是投资报酬率极大的活动。

3. 只需要 30 分钟

事实上，每天的运动不需要多，20、30 分钟就很足够。

4. 你可以挑食

运动必须是愉快的，因此不必硬要跟别人一样。你喜欢登山、骑车、打球，还是走路、游泳、跑步，就从那边开始吧！

5. 提供一键登入

为了更容易开始运动，我在家里添购了一台滑步车，转换率当然大幅提昇。

6. 先从 0 到 1，再从 1 到 100

跟创业一样，运动也可以从 5 分钟开始，然后再慢慢增加份量。

7. 结合其他兴趣

平常看到有趣的影片，我会把它加入 YouTube 的「Watch It Later」清单，所以登上滑步车前，我可以满怀期待的打开。

8. 找到正向回馈

无论是体重、血压曲线的下滑，众人的赞美，或是镜子中更加紧实的小腹，了解自己需要的驱动力，然后借用它来鼓励自己继续前进。

【101创业大小事／整理报导】