「莓」开眼笑　消除恶视力！

(图片取自网路)

许多上班族群整天得盯着电脑萤幕工作，加上手机、平板电脑不离手更是现代人的普遍现象，长期下来容易导致眼睛疲劳与干涩，并无形中造成眼睛极大的伤害。话说眼睛为灵魂之窗，是人体最重要感觉器官之一，所以要在日常生活中做好眼睛保健，爱护宝贵的双眼。

想要保养双眼，可从饮食做起！近年来好莱坞巨星们的最爱－巴西莓(Acai berry)，是一种原产于巴西亚马逊河流域的莓果，当地人称之为生命树，另外，巴西莓亦为对眼睛有益的优良食物之一。巴西莓富含三大抗氧化剂:「花青素(OPCs)」、「韖花酸(Ellagic Acid)」与「维他命E」。

所含的花青素是可可亚的5倍、小红莓的18倍，是已知可食的莓类中抗氧化能力最高的。比佛利山庄皮肤科权威，同时也是美国知名品牌Isis艾西斯创办人许慕真院长表示巴西莓除了可对抗肌肤老化之外，亦适合经常使用电脑的学生、上班族群以及眼睛干涩者作适量的摄取。

另外，多吃蓝莓也能缓解电脑族的眼睛疲劳！蓝莓含丰富的钾、Vitamin A、C、P和丰富果胶等成分，对保护眼睛视力功效显着。

维持良好的生活习惯并养成适时地休息，在照明良好的地方进行阅读，并且与书本保持适当的阅读距离，减缓近视的加深。

多去户外走走以及适度的运动，观看远方及绿色景物，使眼睛肌肉暂时放松，舒缓长时间眼睛调节功能的疲劳，就能呵护双眼，拥有健康blingbling的双眸！