春天来了如何让自己成为春天美人?

春天来了，阳光开始渐渐强烈了，为了在阳光下当个亮丽每人，想要拥有亮丽肌肤就必须更多努力付出，就让我们从每天的生活作息做起!!

1.补充大量水分
女人是水做的~除了多喝水，也可以吃点蔬果来补充不足的水分，足够的水分可以让肌肤水润有光泽。(不要贪心喝饮料喔)

2.彩色饮食法
每天补足不同颜色的食物，有效达成均衡饮食。

3.良好的有氧运动习惯
有氧运动每天短短利用30分钟可以增强心跳速度，强化心肺等功能，不会太吃力又可以达到锻鍊的效果喔。

4.适当的肌耐训练
全身性跃动，可以有效锻鍊胸部和手臂肌肉，有助于雕塑身体线条。

5.保持睡眠充足
夜晚就好让自己休息，睡前可以让自己沉淀冥想一下，提升自己的睡眠品质，不要太晚睡还能避免熬夜引发的副作用。

【101创业大小事／整理报导】

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