产后忧郁怎么办？

新手妈妈怡欣与丈夫小恆还沉浸在「喜获麟儿」的喜悦中，然而怡欣的欢笑声却没有持续多久的时间，近日来不知何故情绪相当低落，且对于许多事情都不感兴趣，甚至还出现失眠、易哭泣等症状，小恆对于此事不知如何是好，只好向专业医师求救。

怀孕对于母体本身，本来就是相当煎熬的一件事情，歷经怀胎十月的漫长时间，在生理及心理上原本就有相当大的变化，松德精神科诊所身心科医师林耿立指出，以生理来说，母体的贺尔蒙在生产前后会急剧变化，因此可能会引起情绪的波动，再加上照顾新生儿的压力、丈夫、亲友关心程度等外在影响，都有可能会导致产后忧郁。

林耿立医师表示，产后忧郁症依照程度的高低，大概可以分为产后情绪低落(postpartum blue)、产后沮丧(postpartum depression)及产后精神病(postpartum psychosis)等三种，正常大约70-80%的产妇，生产后会出现情绪低落的问题，但是不会超过两週，这都属于正常现象，属于第一种的产后情绪低落，在家人、丈夫的陪伴下都可以顺利度过。

台湾女性的平均生育年龄大约为30岁，身心各方面都较为成熟，然而仍有15-20%的产后妇女，会罹患第二种的「产后沮丧」，大约发生在产后第三週至第四週，有两项重要指标可以观察，若是持续情绪低落及对平常喜欢的事物不感兴趣，且超过一个月，则应该尽速寻求专业医师洽询，而第三种就属于精神疾病，一定要接受专业医师治疗。

林耿立医师也强调，大家不要忽略了，其实产后忧郁症就是忧郁症的一种，因此可以藉由9种行为来评断，而其中的第1及第2项相当重要。

1.情绪低落、容易哭泣或易怒

2.对平常喜欢的事提不起兴趣

3.过度自责或无价值感

4.思考力、注意力降低或无法做决定

5.重复出现自杀或死亡的念头

6.食慾或体重显着改变

7.每天疲劳或无力活

8.可察觉的躁动或动作迟滞

9.经常失眠或过度睡眠

而对于新手爸妈们林耿立医师有一点相当重要的建议，生孩子不光只是单一方母亲的责任，丈夫、家人的陪伴也相当重要，也唿吁大家对于产后妇女的情绪变化多加留意，若有症状则应立刻请求专业医师协助，才能让产后妇女们度过这一辈子的「重要时刻」。