青年低头族注意了!姿势会影响身高
2015-07-29
(图/取自网路)
「一暝大一吋」是台湾的俗谚,但很多人一直到青春期后,身高仍然毫无动静,许多父母担心孩子因身高就此输在起跑点,「登大人」转骨药就成了相当炙手可热的产品,希望能再长高几公分。不过,对于生长板已关闭、腿长几乎定型的青少年来说,要长高可就相当困难。医师提醒,若有相似困扰,可透过物理治疗搭配运动方式,增加1公分左右,有男学生2个月长1.6公分,终于达到170公分目标。
近9个月期间仍可荣新诊所副院长丁绮文收治78名生长板已关闭、17到20岁的男女学生,进行「成长物理治疗」,除了接受物理治疗师一对一手矫正嵴椎,还必须搭配规律运动,像是时常双手上举、促进背肌力量、拉直嵴椎,并运动大块肌肉来刺激生长激素。约有4成6的患者确实有涨高,最高甚至1.6公分,打破以往错过青春期就定型的思维。
(图/取自网路)
丁绮文表示,青春期的前段被称为快速黄金期,因骨头生长板很厚,每年可长高7至8公分。不过随着性荷尔蒙成熟,长高速度就会逐渐变慢,当生长板完全钙化、变薄后,身高几乎已成定局。而这时若还想再长高,就只能透过嵴椎矫正或物理治疗的方式调整自身体态,大概能在增加1公分。
医师特别提醒,除了生理因素之外,门诊也发现不少青少年因为爱滑手机,脖子、下巴缩成一团,过程中姿势不正确,结果变成乌龟颈、高低肩以及圆肩,经过姿势矫正后长高变得较容易。
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