人真的需要每天睡8小时？来看看这些原住民吧！

（图／取自网路）
 

长久以来被称为理想的每天睡8小时，很可能只是迷思！美国科学家前往非洲、南美洲，深入调查孤绝、全无现代生活干扰的原住民研究，他们指出，原住民睡眠时间没有比较多－平均也只睡6小时25分钟，且并非日落而息，人类现实生活根本没想像中睡那么久。

科学家追踪玻利维亚「齐曼内」（Tsimane）、坦尚尼亚「哈兹达」（Hadza）及纳米比亚「山」（San）3个部落94名成年人，歷时1165天，这是第1份针对以渔猎採集与原始农耕维生部落民众睡眠模式的研究。

（图／取自网路）
 

科学家发现，就算没有电力等其他现代科技影响，受试者的平均每天睡眠仅6小时25分钟，只达工业化社会睡眠时间平均值的低标； 3个部落的原住民受访者大多都日落3小时之后才入睡，还没日出也就起床。他们的睡眠时长依季节而有异，夏天约6小时，冬天则接近7小时。

「研究结果较大的意义在于并非原住民睡得较少，而在于他们显然睡得没有比较多。」加州大学洛杉矶分校精神病学家席格尔表示，本实验意义较大的一点，并非原住民睡得较少，而在他们很显然不睡更多。新墨西哥大学人类学家叶提须表示，本研究显示，长久以来被颂扬的睡眠8小时、传统有关「正常睡眠」的信仰，因此备受挑战，且可能只是超出现实预期的睡眠期。

因此，流行看法认为，人类以往睡眠较长，进入现代后变短，而现代生活的种种干扰如上网、看深夜电视、吃宵夜、赶在截止期前完工等等，导致人们睡得少，其实只是迷思。

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