低头族注意 肩颈痠痛小心椎间盘突出
2014-08-16
(图片取自网路)
低头族狂玩手机,或是平板,当心碰到低温天气,恐怕让颈肩痠痛恶化!医院发现入冬后,低头族长时间姿势不良,颈椎椎间盘突出,年轻族群患者就多了两成左右,甚至还有部分国中生才16岁,也因为长期低头,还得到医院拉脖子做復健治疗!
低头玩手机,或者玩平板,这恐怕是你我生活的写照,但小心,总是低头,姿势不良,会让肩颈痠痛恶化,像这样拉脖子的復健措施,不再是老年人专利,有不少年轻人也成了报到的一员,有医院就发现,近两年20~30岁的患者增加,都是因为低头惹的祸,颈椎椎间盘凸出,压迫神经,加上天冷让血液循环慢,肌肉更紧绷,乳酸累积,让肩颈更酸痛,就连学生族群也没有倖免。
医师提醒,使用3C产品,每15分钟就要休息5分钟,觉得肩颈不舒服,可以做热敷,或者跟着復健师的指导做动作,少低头,才能保障颈椎健康!
(本文转载自CAREIN香草精油学苑)
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