文/龙村修
译/李毓昭

交感神经过度紧张或运动不足引发的血液循环不良，以及喝过多冷饮、偏重阴性食品的饮食生活，都可能造成手脚冰冷或水肿。摩擦手指有助于改善血液循环。

施行重点
摩擦与冰冷部位相对应的地方，可促进血液循环。例如，想要改善足部的血液循环，就摩擦与足部对应的拇指和小指，手心和手背两方面都做。这对足部的水肿也有效果（如下图）。

施行方法
足部冰冷时，从手心和手背两方面去摩擦整只拇指和小指。
摩擦到稍微泛红的程度。可做双手或只做单手。


来源出处：晨星出版《龙村式手指瑜伽》