文/萧千祐
过度减肥会造成便祕吗？
食物残渣过少，无法刺激结肠，容易便祕

不正常的节食会导致进食量缩减，肠道内的食物残渣也会减少，如此就无法提供结肠足够的刺激，便祕就很容易发生。由于进行节食，每餐只进食一点点，因此肠道内的食物量过少，体积不足，无法有效刺激大脑的排便中枢来引发排便的反射指令。加上节食期间拒吃脂肪类食物，肠道内无法获得适当的油脂润滑，因而会影响排便的顺畅性，导致便祕情况更趋严重。

泻药会使直肠反应迟钝
许多年轻女性常对减肥过度热衷；而有的女性为了贪图快速便利，习惯服用各种市售的减肥药来帮助节食。这些药常含促进大量排泄的成分，透过大量排泄来代谢多余脂肪。习惯性依赖泻药排便的后果，容易养成如不吃泻药就无法顺利排便的惯性，长期下来导致服用的泻药量愈来愈大。
由于泻药只能改善一时的症状，无法长期根治便祕，如长期服用，易使直肠失去敏感性，造成其反应迟钝，导致排泄功能退化，堆积过久的粪便就会造成习惯性便祕。

泻药有副作用，不要乱吃
许多泻药都具有毒性副作用，对人体易形成危害。含芦荟胶囊或番泻叶等含量的减肥泻药，有较多副作用，若长期持续服用，会造成身体电解质紊乱、维生素缺乏，甚至出现肠道炎症，严重者还会引发肠癌等病变。



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